今夜は雨だからウォーキングなし


代わりに“ドクターエア”


プルプル振動する台に乗るだけ


１日15分まで


私は５分を３セット


やり過ぎると膝を傷めそうで、しばらく使ってなかったのを最近引っ張り出した


雨の日はこれで十分


調子のいい時はウォーキングと併用している

〜今日もお疲れ様でした〜