BLONG


見れない体になってきたので
11月21日 21:08


筋トレ復活。

話題:筋トレ

昨日からプランク始めたら30秒がきつかった。

前は2分近くもったのに( ;∀;)
やらないと体型も体重もすぐ戻るな。


プランク
ニートゥエルボ
ランジ
下腹を鍛えるトレーニング(YouTube)
エアチャリ

を毎日やる。

本当は歩いたりプールいきたい。有酸素運動が足りない。いけなきゃ動画みて踊ろうw自分はこれがあってる気する。



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