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12/25〜12/31

12/25

アップルティー 0.008
ココア 0.1 (1.35)
お菓子 0.05 (2.0)


サッポロポテトベジタブル 0.55 (2.75)
柿の種わさび 0.59 (3.5)
ポテトチップスのり塩 0.35 (1.1)
ポテトチップスコンソメパンチ 0.25 (1.65)
ポテトチップスギザギザ味わいしお味 0.3 (1.55)
缶チューハイ 0.228


ポテトチップスうすしお 0.35 (1.7)
ポテトチップスギザギザチキンコンソメ 0.35 (1.7)
ビーノのりしお味 0.4 (4.7)
柿の種梅しそ 0.63 (3.6)
柿の種わさび 0.59 (3.5)
缶チューハイ 0.145

合計塩分相当量 4.891
合計たんぱく質量 28.6

12/26

バナナ (0.913)
アップルティー 0.008


お粥 (2.904)
トマトシチュー 2.0 (8.5)
ミルクティー 0.104 (1.2)


ごはん (4.8)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.2 (7.0)
ポテトサラダ 0.68 (5.16)

おやつ
珈琲 0.12 (1.0)
ポテトチップスフレンチサラダ 0.35 (1.55)

合計塩分相当量 5.662
合計たんぱく質量 36.527

12/27

バナナ (0.825)
アップルティー 0.008


温野菜サラダ 0.002 (3.496)
ごはん (4.15)
ふりかけ 0.5 (1.76)
アップルティー 0.008


お粥 (2.772)
納豆 0.2 (3.5)
トマトシチュー 3.0 (10.0)
ポテトサラダ 1.2 (7.0)

おやつ
ポテトチップスリッチコンソメ 0.4 (1.45)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.326
合計たんぱく質量 34.953

12/28

バナナ (0.88)
アップルティー 0.008


ごはん (7.275)
ふりかけ 0.5 (1.76)


お粥 (2.244)
納豆 0.2 (3.5)
トマトシチュー 2.2 (7.8)
野菜炒め 0.955 (19.7)

おやつ
梨恵夢 0.05 (1.2)
チョコビスケット 0.51 (4.25)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 4.543
合計たんぱく質量 49.479

12/29

ホットミルク 0.25 (3.25)


温野菜サラダ 0.002 (3.924)
ごはん (3.25)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008


ごはん (8.575)
納豆 0.2 (3.5)
トマトシチュー 1.0 (4.0)
野菜入り炒り玉子 1.0 (18.0)
ふりかけ 0.5 (1.76)

おやつ
アルフォート 0.15 (2.2)
ルーベラ 0.15 (1.75)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 3.764
合計たんぱく質量 52.389

12/30

ホットミルク 0.2 (2.6)
アップルティー 0.008


温野菜サラダ 0.002 (4.59)
ごはん (2.775)
ふりかけ 0.4 (0.98)


太平燕 2.1 (1.8)
大人の黒毛和牛炒飯 2.53 (8.97)
納豆 0.2 (3.5)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.54
合計たんぱく質量 26.565

12/31

ホットミルク 0.2 (2.6)


温野菜サラダ 0.002 (3.998)
ごはん (3.95)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008


納豆 0.2 (3.5)
年越しそば 3.7 (10.0)
コロッケ 1.48 (6.2)
マヨパン 0.6 (4.5)

おやつ
回転焼き 0.19 (4.27)
お菓子 0.1 (3.9)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 7.0
合計たんぱく質量 44.768

(今週聴いた音楽12/19〜12/25)

ARE YOU DEAD YET?
CHILDREN OF BODOM

鬼子母神
陰陽座

EVILIZED
DREAM EVIL

2020
打首獄門同好会

ANIMETAL USA
ANIMETAL USA

DRUG TREATMENT
黒夢

RISE OF THE TYRANT
ARCH ENEMY

SLIPKNOT
SLIPKNOT

SOMEWHERE OUT IN SPACE
GAMMA RAY

12/18〜12/24

12/18

ホットミルク 0.24 (3.12)
アップルティー 0.008


味噌ラーメン 2.5 (22.0)
炒飯 1.86 (9.32)


お粥 (2.002)
納豆 0.2 (3.5)
メンチカツ 1.15 (7.82)
鳥の唐揚げ 2.24 (22.26)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 8.302
合計たんぱく質量 71.222

12/19

バナナ (0.946)


レーズントースト 0.67 (4.71)
あんトースト 0.42 (3.11)
珈琲 0.12 (1.2)

おやつ
アルフォートビター 0.15 (2.15)
ポッキー 0.16 (3.1)
ミルクティー 0.104 (1.2)


お粥 (2.717)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.8 (8.5)
野菜入り炒り玉子 0.97 (14.254)

合計塩分相当量 5.594
合計たんぱく質量 45.387

12/20

ホットミルク 0.262 (3.406)


温野菜サラダ 0.002 (2.628)
お粥 (1.133)
野菜入り炒り玉子 0.44 (5.55)
アップルティー 0.008


お粥 (1.496)
ごはん (4.0)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 3.0 (9.0)
野菜炒め 1.2 (20.5)
ふりかけ 0.5 (1.76)

おやつ
東京ばな奈 0.07 (2.4)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 5.782
合計たんぱく質量 56.723

12/21

アップルティー 0.008


温野菜サラダ 0.002 (3.094)
お粥 (2.563)
豚汁 1.0 (3.0)


お粥 (1.826)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.2 (8.5)
野菜炒め 1.02 (13.61)

おやつ
モンブラン 0.12 (2.9)
チョコケーキ 0.11 (2.2)
カフェオレ 0.1 (1.836)

合計塩分相当量 4.76
合計たんぱく質量 43.029

12/22

ホットミルク 0.2 (2.6)


温野菜サラダ 0.002 (3.632)
ごはん (5.2)
ふりかけ 0.5 (1.76)
アップルティー 0.008


納豆 0.2 (3.5)
うどん 4.5 (20.0)

おやつ
お菓子 0.042 (0.826)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.572
合計たんぱく質量 38.388

12/23

ホットミルク 0.2 (2.6)


温野菜サラダ 0.002 (4.014)
ごはん (3.9)
ふりかけ 0.4 (0.98)
アップルティー 0.008


お粥 (3.817)
ごはん (3.65)
ふりかけ 0.5 (1.76)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 3.2 (10.0)
野菜入り炒り玉子 1.05 (16.65)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 5.664
合計たんぱく質量 52.071

12/24

ホットミルク 0.2 (2.6)


温野菜サラダ 0.002 (3.032)
ごはん (2.975)
野菜入り炒り玉子 0.766 (7.43)
アップルティー 0.008


お粥 (2.695)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 3.2 (9.0)
野菜炒め 1.257 (19.252)

おやつ
チョコレートケーキ 0.11 (3.1)
ハニードーナツ 0.193 (3.575)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 6.056
合計たんぱく質量 58.029

(今週聴いた音楽12/12〜12/18)

FLAME VEIN
BUMP OF CHICKEN

ANTICHRIST SUPERSTAR
MARILYN MANSON

FEMINISM
黒夢

鎌首
PANTERA

...SEVEN TEARS
SCREAM SILENCE

THREE CHEERS FOR SWEET REVENGE
MY CHEMICAL ROMANCE

THE PRIVILEGE OF POWER
RIOT

BURNING BRIDGES
ARCH ENEMY

MASTER OF THE RINGS
HELLOWEEN

獄至十五
打首獄門同好会

12/11〜12/17

12/11

アップルティー 0.008


からしマヨトースト 1.05 (4.6)
珈琲 0.12 (0.8)


ごはん (8.7)
納豆 0.2 (3.5)
麻婆野菜炒め 3.968 (20.896)
ふりかけ 0.5 (1.76)
アップルティー 0.008

合計塩分相当量 5.854
合計たんぱく質量 40.256

12/12

アップルティー 0.008


ごはん (3.8)
麻婆野菜炒め 1.6 (7.5)
アップルティー 0.008


ごはん (3.2)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 2.6 (8.5)
ほうれん草入り炒り玉子 0.953 (15.63)

合計塩分相当量 5.369
合計たんぱく質量 42.13

12/13

ホットミルク 0.2 (2.6)
アップルティー 0.008


温野菜サラダ 0.002 (3.896)
ごはん (3.925)
豚汁 1.5 (4.0)
アップルティー 0.008


焼きそば 1.64 (14.6)
シチュー 2.0 (7.5)
納豆 0.2 (3.5)

おやつ
キャラメルコーンスイートポテト 0.2 (0.95)
お菓子 0.05 (1.2)
珈琲 0.12 (0.87)

合計塩分相当量 5.928
合計たんぱく質量 39.145

12/14

ホットミルク 0.2 (2.6)


ごはん (4.675)
ふりかけ 0.5 (1.76)
からしマヨパン 0.53 (2.3)


お粥 (2.244)
納豆 0.2 (3.5)
シチュー 2.0 (7.5)
肉じゃが 2.16 (14.4)

おやつ
カラムーチョ 0.84 (3.0)
ココア 0.1 (1.35)

合計塩分相当量 6.53
合計たんぱく質量 43.329

12/15

ホットミルク 0.2 (2.6)
アップルティー 0.008


温野菜サラダ 0.002 (3.64)
お粥 (1.87)
ふりかけ 0.5 (1.76)


お粥 (1.98)
納豆 0.2 (3.5)
肉じゃが 1.94 (12.93)
豚汁 2.7 (10.0)
珈琲 0.12 (1.0)

合計塩分相当量 5.67
合計たんぱく質量 39.28

12/16

アップルティー 0.008


温野菜サラダ 0.002 (3.978)
ごはん (3.75)
ふりかけ 0.4 (0.98)


ごはん (8.4)
納豆 0.2 (3.5)
野菜入り炒り玉子 0.97 (16.15)
豚汁 3.0 (8.0)
ふりかけ 0.5 (1.76)

おやつ
柿の種梅しそ 0.63 (3.6)
珈琲 (0.6)

合計塩分相当量 5.71
合計たんぱく質量 50.718

12/17

アップルティー 0.008


温野菜サラダ 0.002 (3.486)
ごはん (4.4)
ふりかけ 0.5 (1.76)


お粥 (3.636)
納豆 0.2 (3.5)
豚汁 2.7 (7.65)
野菜炒め 1.242 (13.71)

おやつ
バナナ (0.704)
ミルクティー 0.104 (1.2)

合計塩分相当量 4.756
合計たんぱく質量 40.046
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