話題:ダイエット記録

体重：68.6(+-0)
体脂肪：36.2%
B：99センチ
W：78センチ

朝：おかか一味ご飯、ウインナー、パセリ、目玉焼き
昼：鯖缶ご飯、とろろ昆布汁
夜：サラダチキンとおからの炒め煮
間：チョコ

運動：ウォーキング60分
美容：柔軟
排便：あり
感想：初日から飛ばしすぎた感。

明日はもうちょい落ち着いてウォーキングします。
なんか途中から息切れ無しでここまで歩けるんだ！楽しい！って感じで走ったり歩いたりを繰り返したせいで、今、微妙に膝が痛いです。
膝軟骨擦り切れた人間のやる事じゃない。
明日はコースも考えて歩きます。
今日のルート、夜に歩くには道が狭いしひび割れ箇所が見えてなくて度々穴にハマってぐねりました。
マッサージしてから寝ます。いやもう早くも眠い。