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ダイエット#11

話題:ダイエット記録

体調不良と生理週間で2週間ほどダイエットをお休みしてたんですが、今週の月曜日くらいから再開してます。

ちなみに今日は台風で仕事が休みになったので、たくさん運動できました。

いろいろやり過ぎて覚えてないので、久しぶりに体のサイズ記録します。

[ダイエット 1ヶ月後]
体重 50.4kg→49.3kg (-1.1)
ウエスト 69.5cm→67cm (-2.5)
おへそ周り 76cm→74cm (-2.0)
太もも 53cm→49.5cm (-3.5)
ふくらはぎ 34cm→33cm (-1.0)
二の腕 27cm→26cm (-1.0)
ヒップ 87.5cm→87cm (-0.5)

休止期間があったけど、地道にサイズダウンしてる。
特に太ももは自分でも少し細くなった気がしていたから、かなり嬉しいです。

まだまだ頑張ります。

ダイエット#10

話題:ダイエット記録

[23日]
太もも筋トレ×2
太ももエクササイズ×1
下腹筋トレ×2
HANDCLAP10分

体重 50.2kg

ダイエット#9

話題:ダイエット記録

太もも筋トレ×2
太ももエクササイズ×2
肩甲骨ほぐし×1
下腹筋トレ×2
小顔エクササイズ×1
ダンス 20分
太ももストレッチ
お腹リンパマッサージ
太ももマッサージ

体重 50.2kg

ダイエット#8

話題:ダイエット記録

[追加]昨日の分の記録です。

18日
脚やせ筋トレ×1
太もも筋トレ×1
下腹筋トレ×1
HANDCLAP15分
太ももマッサージ
お腹マッサージ

体重 49.9kg

1週間経過
[ダイエット前]
体重 50.4kg
ウエスト 69.5cm
おへそ周り 76cm
太もも 53cm
ふくらはぎ 34cm
二の腕 27cm
ヒップ 87.5cm

[今朝]
体重 49.6kg (-0.8kg)
ウエスト 68cm (-1.5cm)
おへそ周り74cm (-2cm)
太もも 51cm (-2cm)
ふくらはぎ 33.5cm (-0.5cm)
二の腕 26cm (-1cm)
ヒップ 87cm (-0.5cm)

ダイエット#7


話題:ダイエット記録

昨日はあまりにも眠すぎたのでダイエットは断念。
爆睡しました。

今日18日

ゆるカーヴィー×1
メラメラカーヴィー×1
太もも筋トレ@×1
太もも筋トレA×1
下腹筋トレ×1
お腹リンパマッサージ
太ももマッサージ

体重50.2kg
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