2012/08/19 23:21
8月19日：0

↑カーヴィーにプラスして行っているもの


**ﾀﾞｲｴｯﾄ記録**


生理 一日目
お通じ ×

カーヴィー ゆるメラ
脚パカ 横･仰向け20回ずつ
＋
ウォーキング 30分
骨盤エクササイズ


休みの日は歩こう､という亊でウォーキングデビュー＾＾

急に長時間は難しいと思ったので､まずは30分から｡
慣れてきたら少しずつ時間増やします⊂( ^ω^)⊃


家でのんびりしてたから､カーヴィーに加えて骨盤エクササイズ全部やった

骨盤エクササイズの歪みチェックしたところ､
【骨盤下部が開いている･前傾している･左側の骨盤が開いて後ろに捻れている】
に当てはまった(^p^)こりゃあやりがいあるぜ‥

カーヴィーする時に､いつも左側の動きがやりにくかったのはこれも原因なのかなぁと思った


そういえば豆乳飲み始めてから､45日(下手したらそれ以上)とか不順だった生理周期が
22日と短くなって段々一定になる様になりました＼(^O^)／

豆乳凄いなぁ…！


そしてあたしが使ってる体組成も測れる体重が､
konozamaで｢体重･体脂肪共に正確に測定出来ない｣と酷評されているのを見てしまって若干の不安が(^p^)ｗ

バランス年齢が57歳から18歳になった時は吃驚したわｗｗ