なんでこんなに鬱が悪化してるのか
よくわかりません

今朝も起きた途端不安感でいっぱいになったし
中途覚醒+浅い眠りで寝た感じが全くなく

予定が入ってたんですがキャンセルしました

時々換気のために1日数回窓を開けるんですが
今の自分は何をしでかすかわからないので
今日はしばらく開けないことにします

本当に飛び降りてしまいそう

明日の夜久しぶりに彼と会うので
デートを楽しんで少しでも
ストレスが減らせたらと思います


話題:メンタル