話題:ダイエット
今までダイエットとは無縁な生活をしてきたけど、お腹の肉とふくらはぎが気になってぷちダイエット開始
お腹は多少柔らかい方がいいって相方には言われたけど、君のフェチは知らん
お腹は上体起こしを1曲
4拍で息を吐きながらゆっくり起き上がり、4拍で息を吸いながらゆっくり戻る
小学校の吹部でやってた筋トレメニューと一緒
曲は「last night,good night」をabsorbさんが歌っているもの
はわ…いい声(*´ω｀*)とほっこりしながらやってます
4日で下っ腹が引っ込んで調子乗ってる←
さすが僕、やればできる子
ふくらはぎは、階段の一段目に足の裏の前半分で乗ってゆっくり上下運動
このときもゆっくり呼吸する
回数はトイレ行ったら15回と決めた
トイレの目の前が階段だったんだよw
少しは引き締まってきたかな
効果が出るのが楽しみ
こうしてちょっと運動するようになってから寝付きがいい
習慣にできたらいいな
話題:合唱
昨日は学校で合唱団のミニコンサートがあった
いつもみたいにゆるーく集合して、楽しく歌ってきたよ
舞台ってやっぱりいいね
吹奏楽やってたときみたいに1000人とか10000人とかお客さんはいないし、ホールじゃなくて教室だけど
お客さんみんなの顔がよく見えて、曲調で変わる表情が嬉しくて
やっぱり音楽っていいよな、としみじみ思う
チェロのお兄さんの演奏も、オペラ歌手のお兄さんとお姉さんの演奏も素敵だったな
コラボして合唱したときは本当に気持ちよかった
打ち上げに合唱団行きつけの中華料理店へ
相変わらず美味しくてうふふ
次は11月末に小さなホールで演奏会
頑張って練習しようw
話題:お昼ごはん今日は家に１日居たのでおうちごはん
無印の麻辣湯麺を作って食べたよ
具は家にあったキャベツと人参と葱を胡麻油で炒めたもの
スープが美味しくて飲み干してしまった
辛くて汗かいたw
美味しかったからまた買ってこよう
