晴天、ぽかぽか陽気。

3時就寝、12時起床。

うーむ。布団には0時には入ってたんだけども。なかなか寝付けず。

寝付きをよくする薬をもらっているのだけど、飲んだほうがいいんだろうなーと思いながら寒くて布団から出たくなかった(((^_^;)

昨日は1時間ほど歩いたから寝れるかなと思ったんだけどな。スマホ見すぎが原因だなきっと。

今日は布団に入る前に薬を飲もう。

薬にはなるべく頼りたくないけど、睡眠リズムを改善するために。朝、目覚ましで起きても最強に意志が弱いから起きれない。

今の目標は毎日決まった時間に起きること。

今週はとりあえず10時起床た続ける！
そして来週は9時、再来週は8時...と

うまくいくといいけど(((^_^;)






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