話題:筋トレ
オーバーワークしちゃって、腰が悲鳴を上げています、こんばんは^^;
休養とストレッチをするべきですが、どうにもサボりたくなってしまいますね(・・;)
で、ふと気になって調べたのですが
腰痛には尻の筋肉も関わっているようです。
そんなわけで今日読んだ本はコレ。
腰・膝の痛みを改善させるほか、当然美容にもよく、精神面にも良い影響を与える……と。
お尻の筋肉って大きいですもの(*´・ω・)(・ω・`*)ネー。
しかもこの本曰くは、大変なことはしなくても良いと。
確かに書かれているトレーニングってそれほど辛いものではないのです。
早速実践しましたが、1個目なんか、うつ伏せに寝ながらできますw
簡単なのでしばらく実践していきます!